Stressbewältigung 
für Eltern

Stressbewältigung für Erwachsene - Entspannt(er) Eltern sein

Erleben Sie Ihr Kind in starken Gefühlen wie Wut, Angst oder Traurigkeit – und wünschen sich, ruhiger und klarer reagieren zu können?
Belasten Sie Leistungsdruck oder Selbstzweifel Ihres Kindes?
Sind Sie selbst häufig angespannt?
Sehnen Sie sich nach mehr Ruhe, Klarheit und echter Verbindung in Ihren Beziehungen?

In diesem Kurs lernen Sie, mit zwischenmenschlichem Stress konstruktiv umzugehen. Die Inhalte knüpfen direkt an Ihren Alltag an; die Methoden sind praktisch und unmittelbar anwendbar.

 

Inhalte und Ziele

  • Konflikte klarer verstehen und wirksam lösen

  • wertschätzend und zugleich deutlich kommunizieren

  • Achtsamkeit und Empathie im Kontakt vertiefen

  • Umgang mit schwierigen Situationen stärken

  • eigene Gefühle und Bedürfnisse früher wahrnehmen

  • die Gefühle und Bedürfnisse Ihres Kindes bzw. Gegenübers besser erkennen

  • Wünsche so formulieren, dass Kooperation wahrscheinlicher wird

  • im Dialog bleiben, auch wenn ein Wunsch nicht erfüllt werden kann

  • Stress früher bemerken und gezielt gegensteuern

  • wirksame Methoden zur schnellen Regulation und nachhaltigen Entspannung anwenden

 

So arbeite ich:

  • Lernen im Austausch mit anderen Eltern

  • Übungen mit direktem Transfer in den Alltag

  • Orientierung an der Gewaltfreien Kommunikation nach M. B. Rosenberg

 

Gruppengröße: 6 - 12 Teilnehmer

Kosten: 119 € bei Anmeldung bis 3 Wochen vor dem Termin, anschließend 129 €.

Der Kurs ist ein zertifizierter Gesundheitskurs und trägt das Prüfsiegel der Zentralen Prüfstelle Prävention. Dadurch werden Ihnen von Ihrer (gesetzlichen) Krankenkasse ein Großteil oder die gesamten Kosten des Kurses erstattet. Bitte informieren Sie sich hierfür bei Ihrer Krankenkasse unter dem Stichwort "Gesundheitskurs".

Dauer: 8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten 

 

Termine:

2x je 4 Unterrichtseinheiten: Samstag, 25.04.26, 14:30 - 17:30 Uhr und Samstag, 09.05.26, 09:30 - 12:30 Uhr, im Dotter-Café, Eschelkopfweg 8, Eberstadt

 

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Rückmeldungen der Teilnehmer*innen

Ich habe eine Grundruhe seit dem Kurs, das setzt viele Ressourcen frei

Frau S

Besonders gut gefallen hat mir der praxisnahe, direkt umsetzbare Bezug. Mein Verbesserungsvorschlag wäre: mehr Stunden :-)

anonym

(...) Auch möchte ich mich nochmals für den tollen, sehr bereichernden Kurs bedanken, aus dem ich sehr viele nützliche Punkte mitnehmen konnte.

Frau H.

ich viel viel ruhiger geworden

anonym

ich war erst skeptisch, ob der Kurs viel bringt, aber es hat mir richtig gut gefallen und ich hab mir viel im Alltag bewusst gemacht und glaube ich auch unbewusst eingesetzt, das war sehr wirksam.

anonym

Ich bleibe jetzt ruhig bei meinem Kind und mache in Meetings Atemübungen

T.

Ich hatte schon ein sehr teures Training, aber das war sehr theoretisch. Du hast es geschafft, ganz viel Praxisbezug herzustellen :-)

N.

vielen Dank für die kompetente und nette Kursleitung!

Sarah

Die Theorie wurde sehr gut erklärt und toll mit Beispielen verknüft

anonym